Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
|
62 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
|
1291 kcal
|
Fedt: 47,57g | Prot.: 103,33g | Kulhyd.: 120,67g.
Morgenmad: Перекресток Банан, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Кофе, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Махеевъ Джем Апельсиновый, Вареное Яйцо, Салат Айсберг. Frokost: Окей Окунь Морской Жареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Салат Айсберг. Aftensmad: Творог 5%, Варенье Черничное, Творог 5%, Варенье Черничное, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andet: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Миндаль Миндаль. mere..
|
|
1855 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Crosstrainer - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|