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Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
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1726 kcal
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Fedt: 87,36g | Prot.: 103,17g | Kulhyd.: 141,71g.
Morgenmad: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), 黑咖啡, スジャータ 有機豆乳. Frokost: 男前豆腐店 特濃ケンちゃん, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 甜椒, 雞胗, 水煮蛋. Aftensmad: 茶葉蛋, セブンイレブン こんにゃく, 紀文 はんぺん, 雞胸肉（不吃皮）, 豆腐, 紅蘿蔔, 高麗菜, 茶葉蛋. Snacks/Andet: 起司蛋餅, 曲奇餅（牛油或糖粉）, 香草雪糕, 雜錦堅果, 明治 チョコレート効果カカオ72%, 老婆餅, 藍莓, 西瓜. mere..
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1399 kcal
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Motion:
Endurance - 10 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 10 minutter, Stå - 2 timer og 30 minutter, Dagligvarer - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 40 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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