Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 august 2020
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87,1 kg
Indtil videre tabt: 6,2 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 august 2020:
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1090 kcal
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Fedt: 28,37g | Prot.: 70,78g | Kulhyd.: 154,38g.
Morgenmad: Manzanas, Cebollas, Nescafé Clásico, Nopal Asado, La Costeña Salsa Verde para Enchiladas, San Juan Huevo, Bimbo Pan Integral . Frokost: Herdez Salsa Verde, Limón, Tortillas de Maíz, Chayote, Zanahoria, Ejotes, Calabaza, Consomé de Pollo, Pechuga de Pollo Hervida. Aftensmad: Lechuga, Bimbo Pan Integral , Jitomate, Heinz Mostaza, Lala Queso Panela, Cebollas, Mostaza. Snacks/Andet: Limón, Manzana Golden, Almendras. mere..
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2396 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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