Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2020
|
67,1 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2020:
|
1900 kcal
|
Fedt: 84,34g | Prot.: 176,81g | Kulhyd.: 109,79g.
Morgenmad: Myprotein Протеин, Кофе, Селянське Молоко 2,5%, Мрія Какао. Frokost: Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный с Семенами Подсолнуха, Куриное Филе на Гриле, Вареное Яйцо, Гречка, Помидоры, Розумний Вибір Семя Льна, Оливковое Масло (Первого Отжима), Огурец (с Кожурой). Aftensmad: Арбуз, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло (Первого Отжима), Котлета куриная с зеленню. Snacks/Andet: Мёд. mere..
|
|
2310 kcal
|
Motion:
Cykling - 50 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 25 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
medAlisha's Vægt Historie
|