Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2020
|
76,7 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 august 2020:
|
1387 kcal
|
Fedt: 54,45g | Prot.: 116,14g | Kulhyd.: 105,02g.
Morgenmad: Берёзка Сыр Полесский, Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Имбиря, Гарнец Рисовая Мука, Творог 5%, Кофе с Молоком, Яйцо, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Малина, Оливковое Масло. Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Рис Вареный, Куриные Бедрышки (Запеченные). Aftensmad: Домик в деревне Молоко 3,5%, Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Био Баланс Творог Мягкий 0,3%, Пятерочка Яблоко Красное. mere..
|
|
2083 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kashirinal's Vægt Historie
|