|
pagi ini pengen gorengan liat suami sarapan ama nasi uduk jadilah sarapan pagi ini mendoan oatmel 😙👌
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1206 kcal
|
Fedt: 46,32g | Prot.: 57,77g | Kulhyd.: 142,03g.
Morgenmad: Telur, Quaker Instant Oatmeal, Tempe Kukus. Frokost: Telur, Nasi Putih. Aftensmad: Tahu, Sawi Dimasak, Telur, Nasi Putih. Snacks/Andet: Melon, Nice & Natural Nut Bar Choco Almond Crunch. mere..
|
|
1635 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
resepnya dong kak, bisa cantik gitu hasilnya☺️
11 aug 20 af medlem: jeonfah
|
11 aug 20 af medlem: vina8781
|
Doakan ya bisa turun sampai 50 kg
11 aug 20 af medlem: nurazzahraa
|
Resepnya :
oatmel 4sdm
1 butir telur
tempe kukus dulu kira 5 menit
daun bawang (secukupnya)
bumbu halus sesuaikan secukupnya (pake feeling)
kunyit
ketumbar
baput
garam
cara membuat
campur oatmel, telur , bumbu halus aduk kocok sampe berbentuk adonan mendoan gitu.. masukan tempe yg udah di kukus di balur2 in .. panggang di atas teflon no oil ya dan pake api kecil biar matang merata meresap sampe dlm2 🥰
11 aug 20 af medlem: Pitaazkiya
|
11 aug 20 af medlem: erfin011
|
11 aug 20 af medlem: kinderjoy99
|
itu oat nya d buat secair mungkin y kak...
11 aug 20 af medlem: sunnyas25
|
11 aug 20 af medlem: Vivi0394
|
wowww. so smart. buat aku yg seneng bgt deep fried food, berusaha mengubah pola makan lebih sehat dgn mengurangi minyak itu sulit sekali. huhuhu. liat makanan yg digoreng lgsg ngiler.
btw itu oat nya di hancurkan dulu sampe jadi ky tepung ya?
11 aug 20 af medlem: princess miiko
|
11 aug 20 af medlem: dewi aurahlia
|
11 aug 20 af medlem: yussiandini
|
out nya pke instan apa yang quicook?
12 aug 20 af medlem: niken.hestisetyorini
|
oatmel nya pake yg instan ya yg merahhhh
12 aug 20 af medlem: Pitaazkiya
|
bisa bagus gitu yaa walaupun dipanggang😍. no oil pulaa
12 aug 20 af medlem: Kinta Gates
|
kinta : iya soalnya pake kunyit eheheheh
12 aug 20 af medlem: Pitaazkiya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Pitaazkiya's Vægt Historie
|