Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
55,5 kg
Indtil videre tabt: 16,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1885 kcal
|
Fedt: 75,05g | Prot.: 144,11g | Kulhyd.: 173,68g.
Morgenmad: Cashewnüsse, Plattpfirsich, Karotten, Ener Bio Sojadrink Natur, Goji Beeren, Getrocknete Kürbiskerne, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Erdbeeren. Frokost: Spitzpaprika, Escal Miesmuscheln, Kikkoman Sojasoße, Sesamöl, Kiwi, Äpfel, Frühlingszwiebeln, Champignons, Shirataki Nudeln. Aftensmad: Griechischer Salat, Cucina Meeresfrüchtesalat mit Gemüse. Snacks/Andet: DM Bio Erdnussmus, Premier Protein Protein Bar Chocolate Caramel, All Stars HY-pro 85 Schoko, Veganz Kakao-Nibs, Brombeeren, Gutes Land Naturjoghurt 1,5%, Banane. mere..
|
|
2421 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Crosstrainer - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Løb - 10 km/t - 36 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 44 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|