Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
84 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 25,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1519 kcal
|
Fedt: 61,67g | Prot.: 146,80g | Kulhyd.: 92,63g.
Morgenmad: Vigor Requeijão Light, Jussara Leite Desnatado , Manteiga (com Sal), Ovo Mexido. Frokost: Batata Doce, Legumes Refogados, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Desfiado. Aftensmad: Vigor Requeijão Light, Frango Desfiado, Macarrão Integral Cozido. Snacks/Andet: Integralmedica Whey Isoblend Chocolate. mere..
|
|
265 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Google Fit - 23 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|