Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
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58,4 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
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972 kcal
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Fedt: 49,41g | Prot.: 49,79g | Kulhyd.: 84,30g.
Morgenmad: BC Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Tostadas de Pan Integral, Café. Frokost: Punta del Agua Queso Port Salut Light, Aceite de Oliva, Rúcula, Milanesa de Pollo. Snacks/Andet: Galletas de Avena, La Anónima Leche Parcialmente Descremada, La Tranquera Mate Cocido, Biscuits. mere..
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2063 kcal
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Motion:
Cykling - 45 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,5 kg om Ugen
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