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Minha primeira meta era chegar aos 75kg.
Dobrei. Rumo aos 65! 💪🏻
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75,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
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1725 kcal
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Fedt: 70,51g | Prot.: 76,94g | Kulhyd.: 195,30g.
Morgenmad: Café, Italac Leite Semidesnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Catupiry Requeijão Cremoso. Frokost: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Aftensmad: Nissin Miojo de Carne. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate, Tomates, Carne de Vaca Assada, Santa Massa Pão de Alho (80g), Naturacitrus Suco de Laranja 100% Natural. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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Kaah Gomes's Vægt Historie
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