Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2020
|
69 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1477 kcal
|
Fedt: 55,15g | Prot.: 105,89g | Kulhyd.: 138,82g.
Morgenmad: Quaker Aveia em Flocos, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Mexido. Frokost: Laranjas, Alface, Grão-de-Bico Seco Cozido, Peito de Frango. Aftensmad: Vapza Grão de Bico, Alface, Peito de Frango. Snacks/Andet: Maçã, Ovo Cozido, Pêra Portuguesa, Arma Zen Colágeno Hidrolisado em Pó, Nestlé Iogurte Natural Integral. mere..
|
|
1905 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 40 minutter, Idræt - 20 minutter, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gabriellerocha63's Vægt Historie
|