|
Spor sonrası karbonhidrat eksik olunca bu saatte tost ayran, yoksa uyuyamam! Açım! 😁
Vis Kost Kalender, 12 august 2020:
|
1977 kcal
|
Fedt: 64,41g | Prot.: 109,07g | Kulhyd.: 239,59g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Doğalsan Yulaf Kepeği Gevreği Çikolatalı. Frokost: Mercimek Çorbası, Yoğurt, Biber Dolması. Aftensmad: Limon Suyu, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Havuç, Patates, Çupra. Snacks/Andet: Sütaş Ayran, Kepekli Beyaz Peynirli Tost, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Şeftali, Beypazarı C Vitaminli Limonlu, Nescafe 3 Ü 1 Arada. mere..
|
|
1963 kcal
|
Motion:
Koşu kardiyo - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Kanka uyursun.bırak sabah mesai yoksa uykun geldiğinde yat
12 aug 20 af medlem: ZeBBaNNi
|
Maalesef, daha çok yiyebilmek için spor yapıyorum zaten! 😁
13 aug 20 af medlem: planetdunya
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
planetdunya's Vægt Historie
|