Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2020
|
42,2 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
|
1367 kcal
|
Fedt: 49,73g | Prot.: 97,09g | Kulhyd.: 142,43g.
Morgenmad: 杏仁奶, 黑咖啡, COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳. Frokost: 煎雞蛋卷, 蝦, 壽司, ローソン とろたく巻, セブンイレブン 茶碗蒸し (230g), セブン-イレブン さわらの西京焼, 小黃瓜, 鰻魚. Aftensmad: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 奇異果, 紅蘿蔔, 紅鮭魚, 蒜頭, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜. Snacks/Andet: 黑糖, スジャータ 有機豆乳, 杏仁奶, 藍莓. mere..
|
|
1211 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Endurance - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|