Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2020
|
76,4 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 1,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
|
1105 kcal
|
Fedt: 31,64g | Prot.: 75,84g | Kulhyd.: 137,83g.
Morgenmad: Карамельный Пирог с Заварным Кремом (Сухой Смеси), Здоровая Ферма Варено-Копченая Куриная Грудка, Своя Рыбка Форель Холодного Копчения Филе-Кусок, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Гречка, Bio Баланс Кефирный 1%. Frokost: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мистраль Рис Басмати Отварной, Куриная Запеканка, 4 Сезона Слива без Косточки. Aftensmad: Малаховский Мясокомбинат Грудка Куриная Копчено-Вареная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Картофель Отварной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
2126 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 40 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kashirinal's Vægt Historie
|