Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2020
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58,1 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
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1354 kcal
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Fedt: 40,68g | Prot.: 68,68g | Kulhyd.: 180,35g.
Morgenmad: Punta del Agua Queso Port Salut Light, Hogareñas Galletas Salvado, Café. Frokost: Mandarinas, Punta del Agua Queso Port Salut Light, Caracas Champignones en Trozos, Rúcula, La Anónima Lomitos de Atún en Aceite. Aftensmad: Miel, Galletas de Avena, Atún en Aceite (Enlatado), Arroz Blanco. Snacks/Andet: Arcor Formis, BC Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Tostadas de Pan Integral, La Virginia Cappuccino Light, Galletas de Avena. mere..
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2160 kcal
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Motion:
Cykling - 1 time, Gym - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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