Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2020
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92,3 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
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2089 kcal
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Fedt: 57,46g | Prot.: 127,29g | Kulhyd.: 292,05g.
Morgenmad: Café, Zumo de Limón, Tomates Rojos, Pepino (con Cáscara), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, GNC Pure Isolate. Frokost: Pepino (con Cáscara), Zumo de Limón, Papa Cocida, Tortillas de Maíz, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Aftensmad: Plátano, Tortillas de Maíz, Papa Cocida, Brócoli, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Andet: Tuna, Granvita Granola , Alpura Yoghurt Natural, Miel, Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Manzana Verde, Guayaba. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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