|
Şunu yersen kilo verirsin , bunu yersen veremezssin diye bir kural yok. Amaaaa kilonuz kastan mı gitsin yağdan mı gitsin ?
Pilavlar makarnalar pastalar börekler akla ne gelirse yiyerekde verilir ama ne kadar sağlıklı verilir. Ne kadarı kastan ne kadarı yağdan gider tartışılır. Evinizde detaylı tartım yapamıyosanız yada diyetisyeniniz yoksa bu sıkıntı. O bi tık daha basit tartılar sadece bi rakam gösterir aa 3 kilo gitmiş dersin ama neyden gitmiş. n11 de vesten v-fit tartılar indirme girdi şu amda şubelerde 200 TL olan tartı 160 TL , ben aldım aşırı memnunum . Artık sırf tartılmak için 50 TL vermek zorunda kalmıcam 😅 neyse yani herşeyi yiyerek kilo verebilirsin kalorilere bakarak ama işte nereden gitti 🙈🐼🐼🐼
Vis Kost Kalender, 13 august 2020:
|
641 kcal
|
Fedt: 20,08g | Prot.: 50,84g | Kulhyd.: 70,03g.
Frokost: Karpuz, Mürdüm Eriği, Bağdat Pul Biber, Bağdat Sumak, Sütaş Kaymaksız Yoğurt. Aftensmad: Pancar, Dana Bonfile (Diyetkolik). Snacks/Andet: Vişne Reçeli, Kırmızı Vişne. mere..
|
|
2065 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Apple Health - 23 timer og 15 minutter. mere..
|
|