Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
|
50 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
|
1505 kcal
|
Fedt: 37,26g | Prot.: 87,78g | Kulhyd.: 217,81g.
Morgenmad: Огурец, Омлет или Яичница с Овощами, Яшкино Круассан, Кофе с Молоком, Каравай Хлеб Ржано-Пшеничный Отрубной. Frokost: Огурец, Куриное Филе, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Зеленый Перец. Aftensmad: Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Томатная Паста, Куриные Котлеты на Пару, Салат Овощной со Сметаной. Snacks/Andet: Банан, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Lotte Chocolate Pie Cacao, Сыр, Зеленый Листовой Салат, Алтын Лаваш Классический, Тунец в Воде (Консервы), Кофе с Молоком. mere..
|
|
1726 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 2 timer, Crosstrainer - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 35 minutter, Sove - 6 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kravtsovakatie96's Vægt Historie
|