Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
|
65 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
|
1739 kcal
|
Fedt: 42,50g | Prot.: 123,23g | Kulhyd.: 230,39g.
Morgenmad: VECTORLABS Master Whey, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Goreng tanpa Lemak, Nasi Putih. Frokost: Tahu Goreng, Steak Tempe, Risoles, Rawon, Nasi Putih. Aftensmad: Jeruk, Pisang Kepok Rebus, VECTORLABS Master Whey. Snacks/Andet: Jeruk, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), VECTORLABS Master Whey, Pisang. mere..
|
|
871 kcal
|
Motion:
Sjipning - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Samsung Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gazgazella's Vægt Historie
|