|
harus bsa smpai 55 kg
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 9,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
|
1065 kcal
|
Fedt: 36,85g | Prot.: 34,29g | Kulhyd.: 152,07g.
Frokost: Nasi Putih, Bihun Panjang, Wortel Dimasak, Kembang Kol, Tumis Buncis, Tempe Goreng, Ikan Kembung Balado, Mentimun (Kupas). Aftensmad: Indomie Rasa Ayam Bawang. Snacks/Andet: Good Day Coffee Freeze, Bakwan, Pepaya. mere..
|
|
2456 kcal
|
Motion:
Sidde - 3 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Dagligvarer - 1 time, Husarbejde - 4 timer og 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yanti phatopank's Vægt Historie
|