Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 august 2020
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58,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 14 august 2020:
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849 kcal
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Fedt: 38,49g | Prot.: 49,31g | Kulhyd.: 77,33g.
Morgenmad: Punta del Agua Queso Port Salut Light, Hogareñas Galletas Salvado, Café. Frokost: Vinagre, Aceite de Oliva, Repollo Verde, Pimientos Amarillos Dulces, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo, Cebollas Cocidas Maduras, Peceto. Aftensmad: Krach-Itos Papas Fritas, Peceto. Snacks/Andet: La Virginia Cappuccino Light, BC Mermelada Frutos Rojos, CasanCrem CasanCrem Light, Tostadas de Pan Integral, Biscuits. mere..
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2044 kcal
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Motion:
Cykling - 45 minutter, Gym - 1 time, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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