Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2020
|
97,8 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 7,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 august 2020:
|
2760 kcal
|
Fedt: 116,48g | Prot.: 188,42g | Kulhyd.: 229,07g.
Morgenmad: Żółta Papryka, Pomidory, Pilos Masło, Jajko, Haga Polędwica Wędzona, Chleb Pszenno-Żytni, Ogórek Małosolny, Serenada Ser Gouda, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Terravita Czekolada Nadziewana Wiśniowa 70%. Frokost: Popcorn Przygotowany bez Oleju. Aftensmad: Kawa, Mleko (Mleko), Ogórek (Obrany), Pomidory, Grillowana Pierś z Kurczaka, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Ketchup, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Eridanous Bułka Pita. Snacks/Andet: Melvit Pieczywo Chrupkie Pszenne Crispy z Serem i Cebulką, Lidl Ajvar Łagodny Deluxe, Piątnica Serek Wiejski, Bakalland Migdały Łuskane. mere..
|
|
3153 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 5 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
Kommentarer
15 aug 20 af medlem: Jagnieszka
|
Jeszcze go nie było, gipsowanko 😓
15 aug 20 af medlem: gating
|
Nie zazdroszczę, ale trzymam kciuki, będzie ładnie 😁
15 aug 20 af medlem: Jagnieszka
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|