Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 august 2020
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55,6 kg
Indtil videre tabt: 16,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 15 august 2020:
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1847 kcal
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Fedt: 69,66g | Prot.: 139,66g | Kulhyd.: 161,29g.
Morgenmad: Walnüsse, Aprikosen, Erdbeeren, DM Bio Erdnussmus, Äpfel, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Chia-Samen, Ener Bio Sojadrink Natur, Gutes Land Skyr Pur , Karotten. Frokost: Pfirsiche, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Gutes Land Skyr Pur , Veganz Kakao-Nibs. Aftensmad: Ener Bio Tomate-Basilikum Pflanzlicher Brotaufstrich, Gurke (mit Schale), Schneekoppe Bio Leinmehl, Ei, Wassermelone. Snacks/Andet: DM Bio Erdnussmus, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Banane. mere..
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2106 kcal
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Motion:
Motionscykel - 25 minutter, Crosstrainer - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 31 minutter, Hvile - 13 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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