Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2020
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 0,6 kg.
Stadig tilbage: 11,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2020:
|
1575 kcal
|
Fedt: 54,42g | Prot.: 104,61g | Kulhyd.: 177,69g.
Morgenmad: Лимонад, Кукуруза Вареная. Frokost: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Печень. Aftensmad: Ашан Сыр Российский 50%, Помидоры, Куриная Отбивная. Snacks/Andet: Кефир 1%, Виноград, Нектарины, Natfoods Сладкие Какао Шарики без Сахара, Принцесса Ява Чай Каркаде. mere..
|
|
2301 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 8,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ElenaDerugina's Vægt Historie
|