Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2020
|
55 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2020:
|
1882 kcal
|
Fedt: 80,31g | Prot.: 135,74g | Kulhyd.: 158,59g.
Morgenmad: DM Bio Haferflocken Feinblatt, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Chia-Samen, Aldi Bio Flohsamen, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional Chocolate Hazelnut, Ei, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Erdbeeren, Kokosöl, DM Bio Erdnussmus, Ener Bio Sojadrink Natur. Frokost: Haselnüsse, Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Äpfel, Banane, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Alpro Natur Ungesüßt, Plattpfirsich. Aftensmad: DM Bio Kokosblüten Sirup , Kirschtomaten, Sesamöl, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Rote Beete. Snacks/Andet: Speiseeis, DM Bio Erdnussmus, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella. mere..
|
|
1967 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time og 15 minutter, Roning - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|