Arkadaşlar spor rutininizi paylaşabilir misiniz? Yaptığım sporun ve ekipmanların sıkılaşmak için yetersiz olduğunu düşünmeye başladım. 2.5kg dumbell,ip,pilates topu,direnç lastiği,mekik aleti mevcut. Bunları en verimli şekilde nasıl değerlendirebilirim ? Önerilerinizi bekliyorum.
|