chica_lights's Dagbog, 05 okt 13

Medidas mensuales:

Cintura: 75,5 cm.
Cadera: 101,5 cm.
Muslos: 55 cm.

Medidas anteriores:

05/03/13 (inicio entrenamiento Lights):

Cintura: 78 cm
Cadera: 106.5 cm
Muslos: 56.5 cm

07/04/13

Cintura: 76 cm
Cadera: 104 cm
Muslos: 57 cm

05/05/13

Cintura: 76 cm
Cadera: 102,5 cm
Muslos: 55 cm

05/06/13

Cintura: 75 cm
Cadera: 102.5 cm
Muslos: 55 cm

05/07/13

Cintura: 77,5 cm
Cadera: 104,5 cm
Muslos: 57,5 cm

05/08/13

Cintura: 77 cm
Cadera: 104 cm
Muslos: 56 cm

05/09/13

Cintura: 77 cm
Cadera: 101.5 cm
Muslos: 55 cm

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1741 kcal

Fedt: 61,96g | Prot.: 87,56g | Kulhyd.: 135,67g.   Morgenmad: La Serenísima Leche Descremada, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Pan Integral. Frokost: Aceite de Girasol, Pan Integral, BC Mayonesa, Huevo Duro, Rúcula (Cohete), Lechuga de Hoja Roja, Vacalin Queso Port Salut Light, Milanesa de Soja. Aftensmad: BC Mayonesa, Huevo Duro, Aceitunas Verdes, Atún en Agua (Enlatado), Fargo Pan Doble Integral. Snacks/Andet: Postre Rogel, Galletas de Avena (con Pasas), Capuchino, Nestlé Chocolate Nestlé Classic Meio Amargo. mere..

2623 kcal

Motion: Husarbejde - 1 time, Dando clase - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Cirkeltræning - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter. mere..