Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 oktober 2013
|
59,8 kg
Indtil videre tabt: 7,2 kg.
Stadig tilbage: 4,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2013:
|
1124 kcal
|
Fedt: 37,51g | Prot.: 50,26g | Kulhyd.: 140,88g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Suco Verde. Frokost: Cenoura, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral. Aftensmad: Abacaxi, Peter Pan Pasta de Amendoim, Banana, Spoleto Azeite, Alibey Coalhada Seca. mere..
|
|
1676 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|