Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2020
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49,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2020:
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1101 kcal
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Fedt: 13,34g | Prot.: 115,17g | Kulhyd.: 148,22g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Rote Paprika, Salatgurke, Wassermelone, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Aftensmad: Gut & Günstig Delikatess Geflügelsalami Leicht, Bautz'ner Gewürzgurken, Kirschtomaten, Sigurdsson SKYR Brotaufstrich Kräuter, Harzinger Minis mit Edelschimmel , Rote Paprika, Wassermelone, Salatgurke, Champignons Frisch. Snacks/Andet: Real Himbeeren, Brombeeren. mere..
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1510 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 40 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Hvile - 8 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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