|
martabak telur tanpa minyak setetes punn
Vis Kost Kalender, 18 august 2020:
|
1304 kcal
|
Fedt: 52,47g | Prot.: 72,59g | Kulhyd.: 145,43g.
Morgenmad: Indomie Rasa Ayam Bawang. Frokost: Sambal Goreng Kentang, Nasi Kuning, Royco Royco Ayam, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Tempe Rebus, ABC Kecap Manis, Sambal Goreng, Jengkol, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Indomie Rasa Ayam Bawang, Nasi Putih. Aftensmad: Nasi Putih, Maya Ikan Tuna Sambal Goreng, ABC Saus Sambal , Cabai Merah atau Rawit, Daun Bawang, Tahu Kukus, Telur Dadar, Kubis, Wortel Dimasak, Sayur Lumpia. Snacks/Andet: Apel (tanpa Kulit). mere..
|
|
1748 kcal
|
Motion:
Opvask - 30 minutter, HIIT - 30 minutter, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
auliyanrml's Vægt Historie
|