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體脂21.3
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45,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
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1111 kcal
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Fedt: 50,35g | Prot.: 64,05g | Kulhyd.: 100,71g.
Morgenmad: 7-11 大冰拿, Familymart 彩蔬洋芋雙饗沙拉. Frokost: 萬歲牌 無調味堅果, 雞胸肉, 水煮蛋, 7-11 蒸地瓜. Aftensmad: 全聯 雞胸肉去皮, 綠巨人 (Green Giant) 珍珠玉米粒, 牛排, 地瓜葉, 米血糕, 糙米飯. Snacks/Andet: 萬歲牌 柿米果杏仁小魚, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 湖池屋 酸叭姆久平切洋芋片-清爽梅子口味, 歐典生機 養生黑木耳 (180毫升). mere..
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1438 kcal
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Motion:
核心 - 1 time, 游泳 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,4 kg om Ugen
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