Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
|
91 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
|
2322 kcal
|
Fedt: 84,08g | Prot.: 117,26g | Kulhyd.: 282,43g.
Morgenmad: Çay Şekerli, Elma, Domatesler, Ülker Altınbaşak Light, Namet Jambon, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu). Frokost: Arnavut Ciğeri, Namet Et Döner , Beyaz Ekmek. Aftensmad: Beyaz Ekmek, Kühne Közlenmiş Patlıcan Salatası, Bulgur Pilavı, Tavuk Köri. Snacks/Andet: Köy Ekmeği, Çay Şekerli, Kelle Paça. mere..
|
|
2667 kcal
|
Motion:
Træning - 20 minutter, Boksning - 8 minutter, Sjipning - 7 minutter, Hvile - 17 timer og 25 minutter, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
bahadir bozat's Vægt Historie
|