Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
|
48,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
|
812 kcal
|
Fedt: 33,43g | Prot.: 58,53g | Kulhyd.: 56,66g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Kirschtomaten, Kajnok Konjak Nudeln, Gut & Günstig Mildes Wein-Sauerkraut, Norfisk Delikatessen Stremellachs mit Pfeffer. Aftensmad: Bautz'ner Gewürzgurken, Schwarze Oliven, Ei, Kirschtomaten, Eisbergsalat, Salatgurke. Snacks/Andet: Brombeeren. mere..
|
|
1897 kcal
|
Motion:
Cykling - 1 time og 15 minutter, Madlavning - 30 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|