Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2020
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 9,1 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 august 2020:
|
798 kcal
|
Fedt: 33,40g | Prot.: 78,41g | Kulhyd.: 46,33g.
Morgenmad: Kaffe med Mjölk, ICA Rökt Skinka, Kavli Mildost, Bröd av Blandsäd. Frokost: Soya (Shoyu), Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Spenat, Rödkål, Gurka, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Aftensmad: Arla Keso Mini Naturell , Zucchini, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Ung Grönlök, Spenat, ICA Gott Liv Hackad Grönkål, Kronfågel Kycklinglårfilé. Snacks/Andet: Vegetabilisk Rapsolja, Arla Mellanmjölk 1,5%. mere..
|
|
2776 kcal
|
Motion:
Cykling (Langsom) - 18 km/t - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Arbejde - 6 timer, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Länge sedan jag var nere på 75,någonting! 👏
19 aug 20 af medlem: bdkan
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|