|
Herkese salam eziz dostlar. İki günde 3 kilo atmaliq diyetaya başladım. Bizimkiler evde qoğal yerken mende özümü buraya attım. Motivasya olsun ve tetbiq eleyim diye her yediyimi paylaşacam
Vis Kost Kalender, 20 august 2020:
|
1019 kcal
|
Fedt: 31,91g | Prot.: 28,49g | Kulhyd.: 173,89g.
Morgenmad: Yeşil Çay, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Maydanoz, Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Frokost: Limon Suyu, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Maydanoz, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Aftensmad: Poğaça, Limon Suyu, Maydanoz, Greçka Greçka Pilavı, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Snacks/Andet: İncir, Hurma, Kuru Kayısı, Ceviz, Südlü Klassik Dondurma Dondurma, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz). mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hicretkolay's Vægt Historie
|