Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2020
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90,9 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 20 august 2020:
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2076 kcal
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Fedt: 64,19g | Prot.: 130,68g | Kulhyd.: 257,36g.
Morgenmad: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, Café, Tomates Rojos, Zanahoria, Lala Leche Deslactosada, GNC Pure Isolate. Frokost: Pepino (con Cáscara), Tortillas de Maíz, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Papa Cocida, Turin Huevitos. Aftensmad: Nopales, Tortillas de Harina, Papa Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Snacks/Andet: Miel, Plátano, Granvita Granola , Alpura Yoghurt Natural, Dulces Vero Pica Fresa, Manzana. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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