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體脂22.2
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45,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2020:
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1368 kcal
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Fedt: 60,34g | Prot.: 78,18g | Kulhyd.: 129,14g.
Morgenmad: Suntory 膠原蛋白, 7-11 大冰拿, Costco 凱撒雞肉沙拉. Frokost: 永心鳳茶 剝皮辣椒雞湯, 7-11 石安牧場日式茶碗蒸, 涼拌黃瓜, 紅蘿蔔, 糙米飯, 7-11 蒸地瓜, 白飯. Aftensmad: 黑橋牌 香腸, 水蜜桃, 鮭魚, 魚香肉絲, 7-11 蒸地瓜, Costco 泰式打拋豬肉, 煎雞蛋卷, 炒高麗菜, 白飯. Snacks/Andet: 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片 椒香嫩雞, 水煮蛋, 葡萄燕麥曲奇餅. mere..
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1442 kcal
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Motion:
肌力 - 1 time, 健身車 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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