Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2020
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 august 2020:
|
3426 kcal
|
Fedt: 173,66g | Prot.: 204,37g | Kulhyd.: 230,72g.
Morgenmad: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Bananen, Milbona Skyr Blaubeere. Frokost: BackWerk Geflügelrolle, Schnitzelbrötchen. Aftensmad: REWE Pfannen Frikadelle, Tzatziki, American Style Bacon, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Milfina Kräuterbutter, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Andet: Flensburger Pilsener. mere..
|
|
3557 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Hvile - 1 time og 40 minutter, Sove - 7 timer, Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Køre - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Bruser - 10 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|