Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2020
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91,2 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2020:
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1946 kcal
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Fedt: 57,44g | Prot.: 136,61g | Kulhyd.: 230,39g.
Morgenmad: Guayaba, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino, GNC Pure Isolate, Alpura Leche Deslactosada. Frokost: Papa Cocida, Tortillas de Maíz, Zanahoria, Pepino (con Cáscara), Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Aftensmad: Bufalo Salsa Clásica, Zumo de Limón, Pepino (con Cáscara), Pechuga de Pollo, Alpura Yoghurt Deslactosado para Beber con Durazno, Plátano. Snacks/Andet: Gamesa Crackets, Alpura Yoghurt Deslactosado para Beber con Durazno, Post Honey Bunches Of Oats, Plátano, Guayaba. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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