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heute war ein scheiß Tag! 4 Wochen habe ich auf meine CT-Untersuchung gewartet und und sie haben mich versehentlich fürs MRT eingetragen. so musste ich unverrichteter Dinge wieder gehen und weitere vier Wochen auf nächsten Termin warten. habe im Sprunggelenk eine knochenwucherung die operiert werden muss. dabei wollte ich doch so bald wie möglich wieder mit Joggen beginnen, das ist bisher der einzige Sport der mich motiviert auch bei der Ernährung dranzubleiben.
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74,7 kg
Indtil videre tabt: 1,3 kg.
Stadig tilbage: 19,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2020:
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1801 kcal
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Fedt: 71,76g | Prot.: 59,36g | Kulhyd.: 228,75g.
Morgenmad: Marmeladen und Eingemachtes, Rela Halbfettmargarine, Sauerteigbrot, Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%. Frokost: Aldi Krabbenchips, Weihenstephan Frische Alpen Milch 1,5%, Ehrmann High Protein Joghurt Blaubeere, ASIA Instant Nudeln Gemüsegeschmack. Aftensmad: Walnüsse, Dr. Oetker Chocolateria. mere..
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2163 kcal
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Motion:
Tägl. schritte - 1 time og 1 minut, Hvile - 12 timer og 10 minutter, Sove - 10 timer og 49 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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