Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2020
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 2,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2020:
|
1696 kcal
|
Fedt: 56,91g | Prot.: 112,25g | Kulhyd.: 189,01g.
Morgenmad: Cacaopoeder (Ongezoet), Myprotein Impact Whey Protein, AH Magere Franse Kwark, Banaan. Frokost: Mama Lupe's Tortilla Wrap, Gekookt Ei, Aldi Gegrilde Kipfilet, Philadelphia Naturel Light, Lidl Krulsla Melange. Aftensmad: Dr. Oetker Casa Di Mama Pizza Quattro Formaggi. Snacks/Andet: AH Biologische Appelmoes 0%, AH Watermeloen Gesneden. mere..
|
|
2244 kcal
|
Motion:
Rengøring - 1 time, Shopping - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 14 minutter, HIIT - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 12 timer og 56 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|