Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2020
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53,7 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2020:
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1931 kcal
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Fedt: 58,12g | Prot.: 115,89g | Kulhyd.: 236,32g.
Morgenmad: DM Bio Hirseflocken, Aldi Bio Flohsamen, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Alnatura Ahornsirup Grad A, Heidelbeeren, Ei, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Frokost: Radieschen, Äpfel, Veganz Kakao-Nibs, Alpro Natur Ungesüßt, Aprikosen, Hanf Natur Hanfproteinpulver. Aftensmad: Chavroux Ziegenfrischkäse , Deluxe Haselnussöl, Wassermelone, Gurke (mit Schale), Frühlingszwiebeln, Hengstenberg Feiner Walnussessig. Snacks/Andet: Alpro 360 Velvety Chocolate, Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, DM Sportness Eiweiß 32% Crunchy, DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint, Banane, Ener Bio Sojadrink Natur, All Stars HY-pro 85 Schoko. mere..
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2088 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Roning - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Løb - 10 km/t - 28 minutter, Hvile - 13 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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