Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2020
|
66,1 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2020:
|
1203 kcal
|
Fedt: 54,75g | Prot.: 52,21g | Kulhyd.: 128,69g.
Morgenmad: Daun Singkong, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka . Frokost: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Rebus. Aftensmad: Nestle Kokokrunch, Indomaret Crispy Seaweed. Snacks/Andet: Buah Pir, Batagor, Pepaya, Telur Goreng, Telur Puyuh, Dua Kelinci Sukro Original. mere..
|
|
1714 kcal
|
Motion:
Cardio - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
feny alfiana's Vægt Historie
|