Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2020
|
50,3 kg
Indtil videre tabt: 29,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2020:
|
1144 kcal
|
Fedt: 47,63g | Prot.: 80,21g | Kulhyd.: 102,30g.
Morgenmad: Миндаль Миндаль, Сливочное Масло, Банан, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Matti Геркулес Хлопья из Цельного Зерна, Кофе (из Молотых Зерен). Frokost: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо, Кижуч. Aftensmad: Малина, Мёд, Манго, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Творог Зернёный 4%. Snacks/Andet: Вкусвилл Кефигурт 3,2%. mere..
|
|
1360 kcal
|
Motion:
Squats - 15 minutter, Hvile - 23 timer og 45 minutter. mere..
|
Taber 3,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|