Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 oktober 2013
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 oktober 2013:
|
1426 kcal
|
Fedt: 33,03g | Prot.: 72,01g | Kulhyd.: 216,33g.
Morgenmad: Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Crunch Pak Sweet Apple Slices (57g), Blueberries. Frokost: Healthy Choice Cafe Steamers Cajun Style Chicken & Shrimp. Aftensmad: Betty Crocker SuperMoist Milk Chocolate Cake Mix, Sonic French Fries with Cheese (Regular), Subway 6" Subway Club. Snacks/Andet: Dannon Light & Fit Greek - Peach, Aquafina Water (16.9 oz), Grapes, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Pear. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time, Sidde - 4 timer, Sove - 8 timer, Stå - 1 time, Hvile - 55 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 10 minutter, Cirkeltræning - 10 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 25 minutter, Husarbejde - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|