Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 august 2020
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90,6 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 22 august 2020:
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2151 kcal
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Fedt: 50,33g | Prot.: 112,84g | Kulhyd.: 244,44g.
Morgenmad: Plátano, GNC Pure Isolate, Zanahoria, Alpura Leche Deslactosada, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso y Jamón o Tocino. Frokost: Zumo de Limón, Tuna, Pepino (con Cáscara), Papa Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Aftensmad: Papa Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Bohemia Cerveza, Guayaba, Plátano, Alpura Yoghurt Deslactosado para Beber con Durazno, Mangos. Snacks/Andet: Pepino (con Cáscara), Alpura Yoghurt Deslactosado para Beber con Durazno, Post Honey Bunches Of Oats, Plátano. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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