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體脂22.5
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45,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2020:
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1182 kcal
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Fedt: 49,09g | Prot.: 88,94g | Kulhyd.: 87,79g.
Morgenmad: 7-11 蒸地瓜, 7-11 大冰拿, 7-11 香草烤雞沙拉. Frokost: 味噌湯, 桂格(Quaker) 燕麥飯, 黑豆, 明治 (Meiji) 抹茶冰淇淋, 玉美 高麗菜絲, 豬排（烤製或烘焙）. Aftensmad: 芭樂, 水蜜桃, 油炸鱈魚柳, 水煮蛋, Pizza Hut 薯星星, 雞腿（烤製或烘焙）. Snacks/Andet: 樂事 (Lay's) 大波浪洋芋片 椒香嫩雞. mere..
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1388 kcal
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Motion:
室外腳踏車 - 1 time, 核心 - 1 time, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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