Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2020
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 18,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2020:
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1961 kcal
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Fedt: 60,01g | Prot.: 120,14g | Kulhyd.: 237,68g.
Morgenmad: Kokosöl, Alnatura Ahornsirup Grad C, Haselnüsse, Borchers Teffmehl, Banane, Ei, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Äpfel, Heidelbeeren, DM Bio Backpulver mit Reinweinstein, Aldi Bio Flohsamen, DM Bio Hirseflocken, Ener Bio Sojadrink Natur. Frokost: Heidelbeeren, Andechser Natur Bio-Joghurt Griechischer Art Natur, Plattpfirsich, Hanf Natur Hanfproteinpulver, Alnatura Kakaonibs. Aftensmad: Korn Mühle Vollkorn Knäckebrot, Kokosöl, MinusL Quark, Kohlrabi, Rote Beete, Chavroux Ziegenfrischkäse . Snacks/Andet: Oppo Colombian Chocolate And Hazelnut, Koro Drogerie Kürbiskernmus, Alpro 360 Velvety Chocolate, DM Bio Kalifornische Pflaumen Entsteint. mere..
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1961 kcal
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Motion:
Crosstrainer - 20 minutter, Gym - 1 time og 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 12 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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