Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2020
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90,3 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 august 2020:
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1989 kcal
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Fedt: 72,53g | Prot.: 114,91g | Kulhyd.: 210,02g.
Morgenmad: Tuna, Alpura Leche Deslactosada, Aguacate, FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Jamón o Tocino, GNC Pure Isolate. Frokost: Tomates Rojos, Aguacate, Tortillas de Maíz, Papa Cocida, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Aftensmad: Salchicha o Perro Caliente con Salsa de Tomate y / o Mostaza, Cerveza Ligera. Snacks/Andet: Knorr Sopa de Municiones, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Plátano, Manzana Verde, Alpura Yoghurt Deslactosado para Beber con Durazno. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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