Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 august 2020
|
49,1 kg
Indtil videre tabt: 12,9 kg.
Stadig tilbage: 2,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 august 2020:
|
699 kcal
|
Fedt: 15,24g | Prot.: 87,43g | Kulhyd.: 48,35g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch. Frokost: Salatgurke, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zucchini. Aftensmad: Chi Wan Soja Sauce, Kirschtomaten, Kajnok Konjak Nudeln, Ei, Eisbergsalat. Snacks/Andet: Real Himbeeren, Kaffee mit Milch. mere..
|
|
1493 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 7 timer, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 7 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|